ベンチ プレス 早見 表。 ベンチ プレス 早見 表

ベンチ プレス 早見 表

ベンチプレスMAX重量RM換算表・早見表 第28回全日本ベンチ 開催地:静岡 平成29年3月11日樹立、詳しくは参照 北村 真由美さんは体重約64kgで178. Beginning Weight Training: the Safe and Effective Way. 5 76 78 80 82 83 85 87 89 91 92 94 75 79 81 83 84 86 88 90 92 94 96 98 77. 5 50 52 53 55 56 57 59 60 62 63 65 50 53 55 56 58 59 61 62 64 65 67 68 52. Strength testing—predicting a one-rep max from reps-to-fatigue. デッドリフト|マックス重量の平均を5分以内に算出する方法を解説|グロウアップマガジン 📱 5 302 309 316 323 331 338 345 352 359 367 374 290 305 312 319 326 334 341 348 355 363 370 377 292. 5 114 117 120 124 127 130 133 137 140 143 146 110 117 120 123 127 130 133 136 140 143 146 150 112. Using squat repetition maximum testing to determine hamstring resistance training exercise loads. 5 108 110 113 115 118 120 123 126 128 131 133 105 110 113 116 118 121 123 126 129 131 134 137 107. 5kg 290kg 300kg 320kg 220kg 235kg 245kg 252. 5kg 130kg 95kg 100kg 105kg 105kg 107. 5 66 68 70 72 74 76 78 79 81 83 85 65 69 71 73 75 77 79 81 83 85 86 88 67. ・スクワット 120kg ・ベンチプレス 80kg ・デッドリフト 160kg 全てにおいてMAXが倍近く伸びています。

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5 199 204 210 216 221 227 233 238 244 249 255 190 201 207 213 219 224 230 236 241 247 253 258 192. 5 286 293 300 307 313 320 327 334 341 347 354 275 289 296 303 309 316 323 330 337 344 351 358 277. 5 98 101 104 106 109 112 115 118 120 123 126 95 101 104 106 109 112 115 118 121 124 126 129 97.。

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デッド リフト 換算

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